＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ③ 塩と油の利いた汁物を食べる   体を温める食べものといえば、 「塩」と「油」です。   塩味の効いた油はとってもおいしいですよね。 体はしょっぱ…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ② 手軽に筋肉を使う２つの方法   一番簡単なのは、 キビキビと体を動かして暮らし、 毎日１時間は姿勢よくキビキビと歩くことです。   そして次に紹…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ① 速効性のある２つの方法   １. 筋肉を使う ２. 塩と油の利いた汁物を食べる   健康な体の条件の一つに、温かい体があります。 体の様々な働き…

ゆみこです。   電子書籍第２弾！が出ました。   『天女入門 ーつぶつぶ天女７つの生き方宣言』 http://www.amazon.co.jp/dp/B00PWBLUWE/   です。 &…

つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」配信しました   > Podcast https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579 > Yout…

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＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ③ カラダは60兆の生きた細胞   体は、60兆個を超える生きた細胞の集まりです。 だから、細胞を元気に養う方法＝元気な体を作る方法なのです。  …

＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ② イメージのリニューアルが成功の秘訣   本当の意味のダイエット成功に大きな力を発揮するのが、 意識の切り替えとイメージ力です。 食の転換とともに、体と心…

＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ① ダイエットの本当の意味   ダイエット（Diet）は英語、 その意味は毎日の食事です。 本来のダイエットは“痩せる方法”ではなく、 毎日の食事をバランス…