＜ 未来食講座 11 ＞海藻の浄化力でキレイな体を作る ① 水溶性食物繊維の宝庫   海の中で育つ海藻は、 高繊維、高タンパク、高ミネラル、高葉緑素の食品です。 その中でも海藻特有の食物繊維には素晴らしいパワー…

＜ 未来食講座 10 ＞減塩！断油！は美容の大敵 ③ 油が足りないと   美容家なら誰でも知っていますが、 若々しい肌を保つための条件は 肌細胞の保湿と保油です。   細胞に含む水分の調節は、 塩分と…

＜ 未来食講座 10 ＞減塩！断油！は美容の大敵 ② 塩が足りないと   細胞と体の水分調節は、 塩分と水分のバランスによって行われています。 人間の体は、体の成分バランスや体温などを、 常に健康を維持するため…

＜ 未来食講座 10 ＞減塩！断油！は美容の大敵 ① みずみずしい体は塩と油が作る   自然食や美容の世界は 今や「減塩」と「断油」が健康法の要という情報が 定着してしまいました。 医者も栄養士も食指導者も、み…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ③ 塩と油の利いた汁物を食べる   体を温める食べものといえば、 「塩」と「油」です。   塩味の効いた油はとってもおいしいですよね。 体はしょっぱ…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ② 手軽に筋肉を使う２つの方法   一番簡単なのは、 キビキビと体を動かして暮らし、 毎日１時間は姿勢よくキビキビと歩くことです。   そして次に紹…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ① 速効性のある２つの方法   １. 筋肉を使う ２. 塩と油の利いた汁物を食べる   健康な体の条件の一つに、温かい体があります。 体の様々な働き…

＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ③ カラダは60兆の生きた細胞   体は、60兆個を超える生きた細胞の集まりです。 だから、細胞を元気に養う方法＝元気な体を作る方法なのです。  …

＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ② イメージのリニューアルが成功の秘訣   本当の意味のダイエット成功に大きな力を発揮するのが、 意識の切り替えとイメージ力です。 食の転換とともに、体と心…

＜ 未来食講座 ８ ＞体と心が喜ぶおいしいダイエット ① ダイエットの本当の意味   ダイエット（Diet）は英語、 その意味は毎日の食事です。 本来のダイエットは“痩せる方法”ではなく、 毎日の食事をバランス…