美肌を保つためには 日焼け止めクリームを塗り続ける必要がある。   今では、すべてと言っていいほどの化粧品メーカーが まことしやかに、それも、科学的な図まで使って 喧伝するこの情報、   あなたも信じ…

肉は簡単に止められたけど 甘いものが止められない！   食の転換で ほとんどの女性が ぶつかる壁が これです。   こんにちは！ゆみこです。   これって、じつはとても危険なんです。 &nb…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ③ 塩と油の利いた汁物を食べる   体を温める食べものといえば、 「塩」と「油」です。   塩味の効いた油はとってもおいしいですよね。 体はしょっぱ…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ② 手軽に筋肉を使う２つの方法   一番簡単なのは、 キビキビと体を動かして暮らし、 毎日１時間は姿勢よくキビキビと歩くことです。   そして次に紹…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ① 速効性のある２つの方法   １. 筋肉を使う ２. 塩と油の利いた汁物を食べる   健康な体の条件の一つに、温かい体があります。 体の様々な働き…

ゆみこです。   電子書籍第２弾！が出ました。   『天女入門 ーつぶつぶ天女７つの生き方宣言』 http://www.amazon.co.jp/dp/B00PWBLUWE/   です。 &…

つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」本日配信しました   > Podcast https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579 > Yo…

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こんにちは、   食と心のデザイナー つぶつぶグランマゆみこ   です。     13日から、私の暮らしの拠点である いのちのアトリエでは、４泊５日の オープンハウスがはじまりまし…

つぶつぶのホームページ あたらしい私になる！の完全英語版が 完成しました。   今日、８月８日！公開します！   只今、デザイナーさんが最後のブラッシュアップをしているところ、 アップされたら、メルマ…