＜ 未来食講座 10 ＞減塩！断油！は美容の大敵

③ 油が足りないと

美容家なら誰でも知っていますが、

若々しい肌を保つための条件は

肌細胞の保湿と保油です。

細胞に含む水分の調節は、

塩分と油分によって行われているので、

減塩、油抜きの食事ではハリとツヤのある肌は生まれません。

圧搾絞りの菜種油のように、

加熱できて必須脂肪酸をバランスよく含む植物油を、

塩味を整えて食べることで、

丈夫で質の良い細胞膜が作られ、

細胞の中と外の栄養素のやり取りをスムーズにして新陳代謝を促進し、

油分を適度に確保してくれるのです。

未来食つぶつぶをはじめると、

みんなツヤツヤのスッピン肌になることで、証明済みです。

つぶつぶグランマゆみこ
おわり（３／３）