こんにちは。

つぶつぶナビゲーターのトコ/松井俊子です。
大谷ゆみこの週刊･未来食講座

週に１回メールで届く
10分動画で学ぶ未来食講座。

１年間52回、おうちで学べる講座です。

昨年９月にスタートしたこの講座、
いよいよ半分まで来ましたよっ！

講座の１週目～16週目までのテーマは
以前紹介しました。

見逃した方はこちらから
▼▼▼▼
講座のテーマ、大公開！
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/12/23/2615
講座のテーマ、大公開！その２
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/12/24/2617

今日は、その続き、
17週目～20週目に学ぶ
12テーマをご紹介します！

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【17】
＊＊ 食べているのは元素
＊＊ タンパク質は取扱注意栄養素
＊＊ 体も元素の集まり

【18】
＊＊ タンパク質ってどんなもの？
＊＊ タンパク質は体の中で作られ、リサイクルもされている
＊＊ 食べ過ぎないことが難しいタンパク質

【19】
＊＊ 玄米ごはんで生理が止まる！？
＊＊ どこまでが全体食？頭より舌に聞く
＊＊ 白米(小麦粉)＋雑穀(雑穀粉)２割で味も栄養価もアップ

【20】
＊＊ 良い遺伝子をオンにする穀物の力
＊＊ 雑穀は生命の危機を救う救命ボート
＊＊ 雑穀で、おかずを作る、スイーツを作る

↑　↑　↑

「ベジタリアンになると、
タンパク質足りるの？」

って
聞かれることも多いですが、

18週目の学びで、ずばりお答えします！

そうは言っても…と、
世間の常識「タンパク質神話」に
埋もれそうになりそうなところ、

この内容を知っていると、
安心できること間違いなし♪

明日は、
21週目～24週目のテーマを
紹介しますね。

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講座スタートに向けたゆみこのメッセージを見逃した方はこちら＞＞
★１通目
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/11/20/2485
★２通目
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/11/23/2498