こんにちは。

新しい通信講座、
大谷ゆみこの週刊･未来食講座

の制作と配信に、熱く取り組んでいる
つぶつぶマザーの松井俊子／トコです。

昨日、
これまでに完成した動画のテーマのうち、
前半24本のタイトルを紹介しました。

今日は、その続き、
９週目～16週目までに学ぶ
24テーマについて紹介します。

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【09】
＊＊ カルシウムの働きを応援するマグネシウム、カルシウムを追い出すリンと精製された糖
＊＊ 牛乳のカルシウムは有害
＊＊ カルシウム含有量No.1の食べものは大根葉、干しキノコと運動と日光浴が骨を丈夫にする

【10】
＊＊ ダイエットのほんとうの意味
＊＊ からだが喜ぶおいしいダイエット
＊＊ 楽々ダイエットを可能にする７つのキーフード

【11】
＊＊ 温かい体を作るには
＊＊ 筋肉を使う２つの方法
＊＊ 塩と油の利いた汁物を食べる

【12】
＊＊ 減塩！断油！は美容の大敵
＊＊ 塩が足りないとシワシワに
＊＊ 油が足りないと肌はカサカサに

【13】
＊＊ 雑穀と大根で循環していた日本のパーフェクト食生活
＊＊ ナタネ油も芥子も畑のシンプルな循環の中から
＊＊ ガンジスの源流の自給生活もヒエと大根に支えられていた

【14】
＊＊ 漬物のある食卓を復活して病原菌から身を守る
＊＊ 漬物は発酵ローフード
＊＊ 生で、サッと調理して、よく煮て、３段階の野菜の食べ方ミックスという知恵

【15】
＊＊ 唾液は最強の守衛
＊＊ 唾液の減少がもたらしている歯周病と体の悩み
＊＊ デンプン食であるごはんをよく噛む食生活が歯と体の健康を守る

【16】
＊＊ 食前、食中には水を飲まないことで体を応援する
＊＊ 食後の歯磨きは万病の元
＊＊ フッ素塗布の危険性

気になるテーマはありましたか？

週に１回、10分ほどの動画をお送りします。
長さがちょうどよく、
毎週の楽しみになっている、
と嬉しいお言葉もいただいていますよ。

音声だけのデータと、
文字起こしをしたPDFデータもついてきますので、
ご自分の学びスタイルに合わせて受講できます。

講座は１本目から順番に送られますので、
まずは学びをスタートしてくださいね。

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★１通目
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/11/20/2485
★２通目
http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2017/11/23/2498