つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」配信しました > Podcast https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579 > Youtube htt…

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＜ 未来食講座 14 ＞体を信頼する ① 体に備わっている素晴らしいメカニズム   あなたの体には、最初から 健康に生きるための高度なシステムが搭載されています。 環境適応力、細胞の新陳代謝システム、自己修復力…

＜ 未来食講座 10 ＞減塩！断油！は美容の大敵 ② 塩が足りないと   細胞と体の水分調節は、 塩分と水分のバランスによって行われています。 人間の体は、体の成分バランスや体温などを、 常に健康を維持するため…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ③ 塩と油の利いた汁物を食べる   体を温める食べものといえば、 「塩」と「油」です。   塩味の効いた油はとってもおいしいですよね。 体はしょっぱ…

＜ 未来食講座 ９ ＞寒さを跳ね返す温かい体を作る ② 手軽に筋肉を使う２つの方法   一番簡単なのは、 キビキビと体を動かして暮らし、 毎日１時間は姿勢よくキビキビと歩くことです。   そして次に紹…

＜ 未来食講座 ６ ＞味覚を調律する ③ 美味しい塩味があなたを守る   この塩分濃度は、 あなたの体を巡っている血液の塩分濃度とまったく同じです。 本来は、あなたがおいしいと感じる時は、 「料理の塩分バランス…

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